#ダウンドッグスプリット
Three-Legged Downward Facing Dog Pose
#片脚を上げた下を向いた犬のポーズ

肩と背中を伸ばし、ひざ裏・股関節まわりを柔軟にするポーズです。

逆転のポーズなので、内臓の活性化にも繋がります。

もしあなたが彼氏と別れた悲しみで胸が苦しくなった時、

もしあなたが仕事でミスをして、明日仕事に行きたくないくらい落ち込んでしまった時、

片脚を上げたダウンドックポーズが、あなたの胸の痛みを軽減してくれることでしょう。

「生き方を楽にする」
それがヨガの最大の効果です。

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#生き方を楽にする
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